Menyikapi Rasa Panik

Kepanikan menghadapi sensansi sensansi anxietas membutuhkan kesiapan, ketenangan, keterbiasaan, dan pengetahuan. #Kesiapan: Apabilah anda siap maka anda tidak akan pernah lari dari apa yang akan terjadi. #Ketenangan: Apabilah anda tenang maka anda tidak akan menambah kepanikan yang akan di hadapi. #Keterbiasaan: Ketika anda terbiasa, maka anda akan biasa biasa saja dalam menghadapi serangan panik karena sudah terbiasa. #Pengetahuan: Ketika anda mempunyai pengetahuan tentang masalah sensansi panik, maka tidak akan muncul pemikiran pemikiran yang tidak masuk akal yang akan menambah ke panikan. Contoh saat situasi panik terjadi. *** saat anda di daulat untuk maju ke depan panggung atau podium yang anda sendiri belum pernah melakukan, apa yang terjadi. ~ Anda pasti akan kaget dan jantung langsung berdebar, karena anda memang tidak siap apa yang akan di lakukan, kaki anda akan terasa kaku dan berat menuju ke panggung. ~ Di depan panggung anda pasti tidak akan bisa diam tangan dan kaki gemetar sambil keluar keringat dingin, mulut tidak bisa mengeluarkan kata kata karena ketidak tenangan menghadapi situasi. ~ Anda pasti tidak akan bisa menguasai panggung, akan terasa gelap dan panggung terasa seperti berputar, nafas tidak akan teratur, badan juga akan terasa lemas. karena perasaan ingin cepat cepat menyudahi, itu karena belum adanya keterbiasaan. ~ Pengetapanggung,a kurang maka akan bicara terbata bata tidak karuan, anda merasa terlihat sangat bodoh di atas panggung, tidak bisa menjelaskan apa soal materinya, anda akan terburu buru ingin menyudahi sampai sampai di saat turun panggung pun anda manjadi bingung mencari jalan turun. Orang yang sudah bisa dan terbiasa menguasai hal itu, pasti akan bisa melewati kejadian seperti itu dengan enteng di atas panggung... Maka jika anda siap, tenang, terbiasa, dan punya pengetahuan, maka anda akan bisa menghadapi kepanikan, seperti orang orang yang sering naik panggung tanpa terjadi sesuatu. Itulah sebagian contoh mengatasi kepanikan yang harus anda pelajari...!!! Salam risyambo